DESCRIZIONE:

POWERFIT^® è un programma di Condizionamento Muscolare e Cardiovascolare che partendo dai passi base dell’erobica e dello Step, sviluppa sequenze di lavoro dove si alternano fasi ad alta e bassa intensità di lavoro.
I protocolli di allenamento POWERFIT^® impegnano in maniera massiccia più gruppi muscolari contemporaneamente ed agiscono sul metabolismo basale incrementandolo. tutto ciò si traduce in un corpo più agile, tonico e magro.

1° LIVELLO: BASE - DURATA: 2 GIORNI
(adatto per insegnanti non in possesso di diplomi aerobica/step)

• Struttura della Lezione
• Tecniche e Passi Base dell'Aerobica e dello Step
• La costruzione dei Blocchi di Lavoro con i passi base Aerobica e Step
• Didattica e Cueing

2° LIVELLO: ADVANCED - DURATA: 2 GIORNI
(adatto per insegnanti in possesso di diplomi aerobica/step)

• Trasformazioni - variazioni semplici ed avanzate dei blocchi di lavoro: come incrementare l'intensità a livello cardio e a livello muscolare
• Protocolli di lavoro in funzione agli obiettivi: POWERFIT CARDIO e POWERFIT CARDIO TONE

SEDE: MILANO
(comunicata preventivamente)

ORARI:
Sabato h. 9.30 - h. 18.00
Domenica h. 10.00 - h. 18.00